NBA最苟后卫第360章 训练(2/2)

要早。

    热身阶段比较随意，你可以去找助理教练一起热身，也可以去半场进行投篮训练，只要能让身体活动开避免受伤风险就行。

    大概过了三十分钟，每名球员的额头上都布满了汗水，科尔这才吹响了集合的哨声。

    总有人觉得自己能够顶替一些表现不好的职业球员，但实际上光是他们的热身训练就能劝退百分之九十九的业余爱好者。

    职业跟打野球不同，对身体素质和战术素养的要求极高，不是你能运住球投进篮就能行的，而是要你在极其恶劣的情况下还能运住球和投进篮。

    恶劣的情况分为外在和内在，外在就是对方的紧逼防守、联合防守等等，防守强度对个人实力的考验很大。

    内在就是你自己的体力等因素了，别到时候什么都没干呢，光是在球场上跑两回合快攻就喘不上气了，那还打个锤子。

    很多篮球少年第一次明白这个道理就是在上大学打第一场新生赛的时候，明明自己平时打得还不错，一到新生赛打全场却变孬了。

    言归正传。

    科尔将众人集中，扫视了一圈，说道：“我们队伍以投射见长，是投射帮助我们夺得了第一个总冠军，也是投射改变了这个时代。不过你们的投射还不够稳定，这是我不愿意看到的事情。”

    听到这话，库里等人露出了尴尬的神情，一场超神一场鬼，这差不多是他们的常态了，没想到科尔竟然一直放不下这事。

    “所以我们今天的训练内容就是投篮，我要你们在一分钟内投进二十记三分球，失败了立刻重新开始，中间不准有休息的时间。”

    此言一出，全场骇然。

    特别是格林他们几个内线，人都麻了。

    “教练，我们不想死。”

    科尔瞪了他一眼，道：“内线球员不需要这样做，你们有属于自己的任务，篮板球才是你们应该训练你的内容。”

    布置好一切，训练正式开始。

    球馆足够大，球队也有足够多的球童和助理教练，因此周乓他们几人是同时在不同场地进行的训练，谁先完成就可以回到休息区等着了。

    NBA官方规定投篮出手时间为0.3秒，也就是说球员在比赛中要完成完整的投篮动作最少需要花费0.3秒左右。

    不过那是极限情况，正常NBA球员的平均三分出手速度是0.54秒，克莱比他们要快，是0.45秒。

    因此在一分钟内投进二十记三分时间不是问题，持续的命中率才是问题。特别是中间不准休息的规定，更让这份挑战增加了难度。

    【作者有话说】

    我说怎么网站打不开，原来是战地的加速器忘关了……

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